Zuckertest schwangerschaft werte tabelle
Auffällige Werte beim großen Zuckertest in der Schwangerschaft. Ein Schwangerschaftsdiabetes liegt vor, wenn nach dem großen Zuckertest der Blutzuckerspiegel .Alles über Blutzuckerwerte in der Schwangerschaft – Eine informative Tabelle für Dich
Wie kannst Du Deine Blutzuckerwerte kontrollieren?
Hier sind einige wirksame Strategien, die Dir helfen, Deine Blutzuckerwerte in einem gesunden Bereich zu halten:
Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung spielt eine zentrale Rolle bei der Kontrolle Deiner Blutzuckerwerte. Achte auf regelmäßige Mahlzeiten und vermeide längere Fastenperioden. Bevorzuge ballaststoffreiche Kohlenhydrate wie Vollkornprodukte, Obst und Gemüse. Vermeide zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke, da sie den Blutzuckerspiegel erhöhen können. Stattd kannst Du gesunde Fette aus Nüssen, Samen und Avocados sowie mageres Eiweiß aus magerem Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchten und Milchprodukten in Deine Ernährung einbauen.
Portionskontrolle: Achte auf die Größe Deiner Mahlzeiten und Snacks, um Deinen Blutzuckerspiegel stabiler zu halten. Es kann hilfreich sein, kleinere, häufigere Mahlzeiten über den Tag verteilt zu essen, anstatt große, schwere Mahlzeiten zu selbst zu nehmen.
Kohlenhydrat-Management: Lerne, Kohlenhydrate richtig auszuwählen und an verteilen. Wähle komplexe Kohlenhydrate, die langsam verdaut werden und den Blutzuckerspiegel stabiler halten, wie Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und stärkehaltiges Gemüse. Vermeide einfache Kohlenhydrate wie Zucker, Weißmehlprodukte und gesüßte Getränke.
Regelmäßige körperliche Aktivität: Mäßige körperliche Aktivität ist ein wichtiger Bestandteil der Blutzuckerkontrolle. Sprich mit Deiner Ärztin oder Deinem Arzt über geeignete Übungen während der Schwangerschaft. Spazierengehen, Schwimmen und Yoga sind oft sichere Möglichkeiten.
Blutzucker messen: Teste Deinen Glukose regelmäßig nach Anweisung Deines Arztes oder Deiner Ärztin. Die Messungen können vor den Mahlzeiten, eine Stunde nach den Mahlzeiten oder zu anderen bestimmten Zeiten durchgeführt werden. Notiere die Ergebnisse in einem Tagebucheintrag, damit Du sie mit Deinem Arzt oder Deiner Ärztin besprechen kannst.
Medikamentöse Behandlung: In manchen Fällen kann eine Insulintherapie oder die Einnahme von oralen Antidiabetika erforderlich sein, um den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Halte Dich genau an die Anweisungen Deines Arztes oder Deiner Ärztin und teste Deinen Blutzucker regelmäßig, um die Wirksamkeit der Behandlung zu überprüfen.